Skating ou classique? Quelle discipline me convient le mieux?

Style classique

Parfait pour commencer le ski de fond

Groupe cible

Le style classique est parfait pour les débutants, mais également pour les sportifs aguerris. Il convient aux personnes qui ne font pas beaucoup de sport, mais qui aiment se promener dans la nature et à celles qui souhaitent découvrir le ski nordique.

Déroulement du mouvement

Le mouvement du style classique correspond au mouvement naturel de l’homme.

Exigences en matière de coordination

Au début, il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de coordination. Durant la phase de glisse, l’équilibre doit être maintenu sur une jambe. Il faut également coordonner le mouvement des bras et des jambes.

Facilité d’apprentissage

Dans un premier temps, les débutants progressent rapidement.

Exigences sportives

Si l’on est un skieur déjà bien entraîné, on peut travailler à améliorer sa technique. Cela exige beaucoup d’entraînement et de temps.

Les trois types de skieurs dans le style classique

1. Les compétiteurs

Le compétiteur est axé sur la performance et utilise un appui dynamique (sur une jambe). Il privilégie des skis rapides et dynamiques pour maximiser la performance, généralement des skis à farter.

2. Les sportifs

Le skieur de fond sportif se positionne entre le compétiteur et le randonneur. Pour lui, l’idée de base est de faire du sport en plein air. Il ne fait du ski de fond qu’occasionnellement, mais dispose d’une bonne condition physique. Si la glisse sur une jambe s’avère difficile en raison de déficiences techniques ou d’un manque d’équilibre, le matériel peut permettre d’améliorer le style de course.

3. Les randonneurs (nordic cruising)

Pour les randonneurs, le plus important est le plaisir. Pour eux, il s’agit d’une promenade sur des skis de fond. L’équipement doit avant tout garantir le confort et la stabilité. Les phases de glisse sont relativement courtes et il est rare que l’appui se fasse sur une seule jambe. Ici, les bâtons servent avant tout à maintenir l’équilibre et ne sont guère utilisés pour la poussée.

Le skating

Une alternative d’entraînement parfaite pour les athlètes d’endurance

Groupe cible

La technique du skating est destinée aux sportifs qui commencent le ski de fond et aux skieurs expérimentés. Exigeant un effort un peu plus intense, elle constitue une alternative hivernale appréciée par les athlètes d’endurance tels que les cyclistes et les coureurs à pied.

Déroulement du mouvement

Le mouvement de la technique du skating est comparable à celui du patinage ou du roller.

Exigences en matière de coordination

Élevées: pendant la phase de glisse, l’équilibre doit être maintenu passablement longtemps sur une seule jambe et le skieur doit également disposer d’une bonne coordination entre bras et jambes.

Facilité d’apprentissage

Au début, le skating est une discipline difficile à apprendre car elle exige d’entrée d’avoir une certaine vitesse.

Exigences sportives

Au début, le défi sportif est très exigeant car il nécessite une bonne dose de technique, de force et d’endurance.

L’équipement de ski de fond

Skis

Une fois que l’on a réglé la question du style, skating ou classique, il s’agit de choisir le modèle de skis. Les modèles se différencient essentiellement au niveau des matériaux qui composent le noyau et la semelle, facteurs qui déterminent les propriétés du ski.

Semelles et systèmes anti-recul

• Skis de skating à farter

• Skis classiques avec système anti-recul

Longueur des skis pour le classique et le skating

Une fois qu’on a choisi le modèle, il faut s’occuper de la longueur des skis. Pour garantir une bonne stabilité, il faut que les skis présentent une longueur et une dureté suffisantes. Les facteurs à prendre en compte sont le poids du corps et le niveau du skieur. L’avantage d’un ski plus long est qu’il est plus facile à guider. Tout particulièrement en style classique, on peut faire de grandes enjambées sans dévier de la piste. Les skis courts sont quant à eux plus maniables et tournent plus facilement. Dans une pente étroite avec beaucoup de virages, ils sont plus faciles à manœuvrer et plus légers.

Dans les spécifications des skis de fond, tu trouves toujours la longueur de ski recommandée en fonction du poids corporel.

C’est avec plaisir que l’on te renseignera sur le choix des skis dans le magasin SportX le plus proche de chez toi.

Fixations pour skis de fond

Chaussures de ski de fond

Faisant le lien entre le skieur et le ski, la chaussure de ski de fond est donc un élément très important du système ski-fixation-chaussure. C’est au travers de la chaussure que le skieur dirige le ski. Rien n’est plus dérangeant qu’un soulier qui ne sied pas parfaitement au pied et qui ne répond pas aux exigences. Alors que les compétiteurs privilégient les chaussures étroites et bien ajustées, les skieurs sportifs et les randonneurs ont besoin d’un bon soutien des talons et d’un espace confortable pour les orteils.

Les modèles de souliers proposés pour le style classique et le skating sont différents. Une chaussure pour le style classique dispose par exemple d’une semelle souple et d’une tige basse alors que le modèle de skating a une semelle plus rigide et une tige plus haute.

Trouve ta chaussure pour style classique

Trouve ta chaussure de skating

Bâtons de ski de fond

Il existe un grand choix de modèles de bâtons de ski de fond pour répondre au mieux aux besoins spécifiques de chaque athlète. Les bâtons diffèrent sur les quatre points suivants:

• Tige
  Les bâtons de ski de fond se composent de carbone, de fibre de verre ou d’aluminium. Le matériau de qualité supérieure est le carbone, avec lequel on mélange une plus ou moins grande quantité de fibre de verre. Pour les bâtons bas de gamme, on utilise de la fibre de verre ou de l’aluminium. Pour maximiser la performance, il est important que la répartition du poids du bâton soit optimale. Une bonne répartition du poids peut améliorer le mouvement de swing du bâton et permettre d’économiser de l’énergie.
• Poignée
  Si le skieur maîtrise bien la technique, il ouvre la main et lâche le bâton à la fin du mouvement du bras vers l’arrière. Le bâton ne tient alors plus dans la main que grâce à la dragonne. La poignée et la dragonne doivent fonctionner ensemble comme un système pour permettre au skieur d’utiliser la bonne technique.
• Dragonne
  La dragonne du bâton doit être légère et réglable en continu. Le réglage de la longueur est optimal si le bâton prolonge la ligne du bras lorsque celui-ci est tendu vers l’arrière avec la main ouverte. Les dragonnes existent également en divers matériaux.

Conseil: pour acheter tes bâtons de ski de fond, prends tes gants avec toi afin de pouvoir vérifier l’ajustement de la poignée et de la dragonne dans les conditions réelles.

• Rondelle
  La taille et la forme de la rondelle doivent correspondre à l’usage que l’on va en faire. Les petites rondelles se trouvent sur les bâtons sportifs qui sont généralement utilisés sur des supports durs. Les grandes rondelles sont utilisées dans la neige molle et dans la neige poudreuse car elles s’enfoncent moins.
• Longueur des bâtons
  La longueur des bâtons est très importante pour la justesse du mouvement et dépend de la taille de l’athlète. On choisira des longueurs différentes pour le style classique et le skating. Les bâtons pour le style classique sont plus courts que ceux pour le skating. Pour le nordic cruising, on utilisera des bâtons encore plus courts.

La règle suivante s’applique pour le choix des bâtons:

Classique: Longueur du corps moins 30 cm

Nordic cruising: Longueur du corps moins 35 cm

Skating: Longueur du corps moins 20 cm