Le ski de fond avec les enfants – premiers pas

Comment inciter les enfants à chausser des skis de fond?

Si tu souhaites que tes enfants se mettent à apprécier le ski de fond pour longtemps et pas seulement à l’occasion d’une simple sortie, il faut opter pour une méthode ludique et déployer des trésors de patience. Tu peux les motiver en organisant des jeux d’adresse et de petites compétitions qui, en plus, les amuseront. Chez les plus jeunes, il est important que les «unités d’entraînement» soient courtes. Évidemment, le tout sera encore plus amusant si d’autres enfants sont de la partie et si la séance d’entraînement va de pair avec une bataille de boules de neige ou quelques descentes en luge.

Quelle technique de ski de fond vaut-il mieux enseigner en premier aux enfants?

Le style classique est le plus approprié pour commencer le ski de fond. Ce style est excellent pour entraîner l’équilibre et constitue une bonne base pour la coordination entre les bras et les jambes. 
Dès que les enfants se sont familiarisés avec ces sensations et qu’ils sont à l’aise, ils peuvent s’essayer au style skating.

Quel degré de difficulté vaut-il mieux choisir pour la piste?

Le choix du niveau de difficulté de la piste dépend, bien sûr, du niveau qu’a atteint ton enfant, de sa force et de sa motivation. N’oublie pas que les petits garçons et les petites filles ont plaisir aussi à relever des défis à leur taille, par exemple des côtes ou des virages à leur mesure.

Quels vêtements les enfants doivent-ils porter pour pratiquer le ski de fond? 

La tenue de ski de fond la plus appropriée pour les enfants est une combinaison de ski standard. Les premières fois, les chutes risquent en effet d’être fréquentes. Avec une tenue de ski bien rembourrée, elles seront mieux amorties. En plus, les fondeurs et fondeuses en herbe resteront au sec plus longtemps.
Dès que les enfants sont à l’aise sur les skis et qu’ils peuvent skier pratiquement sans tomber, tu peux leur faire porter des vêtements respirants pour la course. Il faut que les gants soient doublés, mais ils ne doivent pas gêner la bonne prise en main des bâtons.
 

Bâtons de ski de fond: les bâtons sont essentiels dans la pratique du ski de fond. Leur longueur est donc encore plus importante que celle des skis. Là encore, la règle à suivre est la suivante:

Pour le style classique, tu multiplies la taille de l’enfant par 0,85 et par 0,9 pour le style skating, sachant qu’en style classique, les bâtons doivent aller au maximum jusque sous les aisselles et qu’en style skating, ils ne doivent pas dépasser la hauteur de la bouche. La longueur idéale pour les bâtons reste cependant une affaire personnelle et dépend beaucoup des préférences de chaque enfant. Au fur et à mesure de son apprentissage, ton enfant sentira quelle longueur lui convient le mieux.

Chaussures: pour les chaussures aussi, il faut choisir entre style classique et skating. Pour la pratique classique, les chaussures doivent accompagner le mouvement de déroulé du pied. Elles sont donc en général un peu plus souples que les chaussures de skating. Ces dernières, pour leur part, doivent assurer la meilleure stabilité possible. Enfin, quel que soit le type de chaussures, un critère demeure essentiel: elles doivent être à la bonne taille et confortables!