Fitnessgeräte Berater

Welches Fitnessgerät passt zu mir?

29. August 2023

Du willst ein Fitnessgerät, das perfekt zu dir passt oder hast ein Trainingsziel, weisst aber nicht, welches Fitnessgerät dafür optimal ist? Hier bieten wir die nötigen Informationen, welche die Entscheidung vereinfachen sollen.

Wegweiser zum richtigen Fitnessgerät

Bei den Fitnessgeräten wird grundsätzlich zwischen zwei Kategorien unterschieden:

Fitnessgeräte für den Muskelaufbau
Fitnessgeräte für das Ausdauertraining

Wenn du dich also für das Fitnesstraining zu Hause entscheidest, solltest du dir einige Gedanken machen, was du genau möchtest. Wenn du lieber in der Natur joggen gehst und zu Hause Muskelaufbau trainieren möchtest, benötigst du dafür eigentlich nur einen Muskeltrainer. Wenn die Muskeln zweite Priorität haben und du die Ausdauer und die Leistung deines Herz-Kreislauf-System steigern möchtest, wählst du ein Fitnessgerät, das sich möglichst für diese Eigenschaften eignet.

Hometrainer

Der Hometrainer ist das älteste Fitnessgerät und wohl auch das Beliebteste. Das Fahrrad beansprucht den geringsten Platz in der Wohnung.

Hometrainer unterstützen bei einem dosierten Herz-Kreislauftraining mit dem Trainingsziel der Fettverbrennung. Perfekt für Menschen mit Übergewicht oder körperlichen Problemen: Die körperliche Beanspruchung ist deutlich niedriger als beim Lauftraining. Durch die schonende Bewegungsform werden zu starke Beanspruchungen des Fuss-, Knie- und Hüftgelenks vermieden.

Ziel
Herz-Kreislauftraining mit effektiver Fettverbrennung
Bewegung
Gelenkschonendes Radfahren in komfortabler Sitzposition
Muskelgruppen
Kräftigung und Training der Beinmuskulatur

Ergometer

Aussehen und Bewegung gleichen dem eines Hometrainers. Der Unterschied besteht in der Anzeige der Leistung durch Watt. Ergometer sind strombetriebene Trainingsgeräte für ein kontrolliertes und effektives Herz-Kreislauf-Training inklusive Messung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Die Belastungsintensität ist individuell steuerbar. Durch hohe Belastungen bis 400 Watt sind sehr intensive Trainings, Watt- oder pulsgesteuert möglich.

Ergometer werden oft für die Reha bei Herzpatienten eingesetzt.

Ziel
Kontrolliertes Cardio-Training mit präziser Leistung- und Pulsüberwachung
Bewegung
Gelenkschonende, fahrradspezifische Bewegung
Vorteile
Ideal zur Reha von Herzpatienten oder als Prävention

Crosstrainer

Crosstrainer sorgen durch die Kopplung von Bein- und Armtraining für ein effektives Ganzkörpertraining aller wichtigen Muskelgruppen. Durch die Trainingsvariation der Rückwärtsbewegung werden zusätzliche Muskeln angesprochen. Der elliptische Bewegungsablauf bietet ein besonders gelenkschonendes Training: Der Aufprall des Fusses auf den Boden wie beispielsweise beim Joggen entfällt.

So werden Fuss-, Knie- und Hüftgelenke besonders geschont. Das Oberkörpertraining an den Armstangen beansprucht Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Die aufrechte und natürliche Trainingsposition entlastet die Wirbelsäule – besonders gut für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten.

Ziel
Herz-Kreislauf-Training mit effektiver Fettverbrennung
Bewegung
Harmonische und gelenkschonende Schrittbewegungen ähnlich dem Skilanglauf und Nordic Walking
Muskelgruppen
Vielseitiges Ganzkörpertraining für alle grossen Muskelgruppen

Rudergeräte

Rudergeräte ermöglichen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft. Alle grossen Muskelgruppen werden durch unterschiedliche Trainingsvarianten und Trainingsintensitäten mit hohen Widerständen beansprucht.

Ziel
Verbesserung der Kraftausdauer
Trainingsart
Anspruchvolles Intensivtraining mit hohem Kalorienverbrauch
Muskelgruppen
Stärkung aller Muskelgruppen

Laufbänder

Laufbänder bieten individuelles Training in vielen Variationen von therapeutischem Gehen über Walken und Power Walken bis zu einem intensiven Lauftraining. Durch den Einsatz von Handgewichten kann sogar ein Ganzkörpertraining erreicht werden.

Das Laufbandtraining kann durch Geschwindigkeit, Steigung und Puls gesteuert und kontrolliert werden. So sorgt man für effektivste Beanspruchung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems und einen hohen Kalorienverbrauch

Ziel
Verbesserung der Kondition
Trainingsart
Erhöhte Fettverbrennung im Vergleich zu anderen Trainingsarten. Vom Wandern bis zum Berglauf sind alle Belastungslevel möglich.
Muskelgruppen
Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur

Hantelbank/Kraftstationen

Kraftstationen sind kompakte und intelligente Multitrainingsgeräte für hohe Qualitätsansprüche – und ein optimaler Ersatz für den Gang ins Fitnessstudio. Effizient und platzsparend: Alle Kraftstationen bestechen durch eine maximale Übungsvielfalt auf minimaler Aufstellfläche.

Gut für Kraftsporteinsteiger: Durch biomechanisch und ergonomisch optimale Bewegungsabläufe werden Fehlbelastungen vermieden. Mit der Kraftstation können alle Muskelgruppen mit zahlreichen Trainingsmöglichkeiten gekräftigt werden oder ganz gezielt bestimmte Muskeln trainiert werden.