In bicicletta al buio: 6 consigli per una maggiore sicurezza

Movimento: i vantaggi per la salute mentale

• Dormi meglio e di giorno hai più energia.
• Migliora la tua memoria a breve e a lungo termine e affronti la vita in modo più rilassato.
• Secondo numerosi studi, allenarsi regolarmente è un rimedio comprovato contro i problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia.

La cosa più importante è dare sempre la massima priorità alla tua salute mentale

• Quando è troppo, è ora di rallentare.
• L'attività fisica, per quanto possa sembrare semplice, fornisce ossigeno al tuo cervello e provoca il rilascio degli ormoni della felicità: dopamina, serotonina ed endorfina.
• Scegli esercizi che fai volentieri e che puoi integrare nel tuo allenamento o nella tua routine giornaliera. 
• Il tragitto quotidiano di andata e ritorno dal lavoro è ideale a tal fine. 

Niente male, vero? Allora ti mostriamo come andare in bicicletta in tutta sicurezza anche al buio!

6 consigli per una maggiore sicurezza al buio

1. Punta sull'abbigliamento e l'attrezzatura giusti

a) Catarifrangenti

Gli accessori più semplici per essere visibili sulle strade sono i catarifrangenti. La superficie riflettente riverbera la luce dell'illuminazione stradale o dei fari delle auto. Da SportX trovi catarifrangenti da indossare e da montare sulla bicicletta.

b) Caschi da ciclismo

I caschi sono la misura di sicurezza per antonomasia nell'ambito del ciclismo. Per andare in bicicletta in tutta sicurezza al buio puoi ricorrere a un casco con catarifrangenti integrati. Se vuoi portare il casco che hai già a un livello di sicurezza superiore, gli appositi rivestimenti riflettenti sono l'accessorio che fa al caso tuo. 

c) Fanali e fari

Ogni bicicletta dovrebbe avere un fanale bianco davanti e uno rosso dietro. Chi vuole garantirsi una maggiore sicurezza può aggiungere un faro ad alta intensità luminosa. Oltre a vedere meglio la strada davanti a te, sarai più visibile anche agli altri utenti della strada.

d) Abbigliamento da ciclismo

Abbigliamento da ciclismo in colori fluorescenti e dotato di catarifrangenti: oltre a proteggerti dal freddo, i vestiti giusti ti rendono più visibile al buio.

e) Borse da bicicletta

Che siano da fissare al telaio, al manubrio, alla sella o al portapacchi, le borse da bicicletta con catarifrangenti offrono un pratico spazio portaoggetti e contribuiscono ad aumentare la sicurezza sulle strade.

2. Adatta la tua velocità

Vai piano! Anche se le strade deserte invitano ad accelerare dovresti rallentare un po'. Questo perché pure in condizioni di illuminazione ottimale la vista è limitata, i contrasti sono difficili da percepire e gli ostacoli sembrano comparire all'improvviso. Vuoi farti un'idea più precisa della tua velocità? Allora ti serve un ciclocomputer con misurazione della velocità.

3. Scegli accuratamente il tuo percorso

Anche se ti piace l'avventura, quando vai in bicicletta al buio è meglio rinunciare agli esperimenti. Percorri le vie che conosci bene e dalle quali riesci a tornare a casa. Se una volta ti dovesse capitare di perdere l'orientamento, potrebbe esserti utile un GPS affidabile. 
 

4. Indossa vestiti caldi

Soffrire il freddo mentre si viaggia in bici non è affatto divertente, e avere le dita congelate e rigide come ghiaccioli ancora meno. Scegli l'abbigliamento giusto per vestirti a cipolla e gli accessori adatti. Scopri come fare nell'articolo Abbigliamento a strati – Consigli.
 

5. Vai sul sicuro: controlla il tuo materiale

Raggi, catene, gomme, cavi: se al buio si rompe qualcosa, la riparazione può essere alquanto difficoltosa. Per sicurezza, porta la tua bicicletta in una delle nostre filiali Bike World by SportX e fai fare un controllo completo. Per le eventuali emergenze dovresti sempre avere con te una torcia frontale e un set di utensili.
 

6. E per finire: divertiti e goditi il tuo giro in bicicletta!

Perché, come sappiamo, fare movimento all'aria fresca ci fa incredibilmente bene. Fai una pausa ogni tanto, respira profondamente e – se ti capita di trovarti lontano da strade trafficate – ascolta i suoni della natura.

Ti auguriamo buon divertimento e una pedalata in piena sicurezza!