Sécurité: prévention des avalanches et liste de l'équipement
![Header-Image_2560x1080.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-blogpageinfo-xs/d1f57ab707c7e48c24b3f111a4db78faf940ca51.png)
Les randonnées à ski en Suisse sont magnifiques. Mais la neige présente des risques dont il faut se préoccuper avant une randonnée en montagne. Découvrez nos conseils de prévention des avalanches et la liste de colisage pour l’équipement essentiel.
Partir à l'aventure hors des pistes balisées et se déconnecter du quotidien est l’un des grands moments de l’hiver! Cependant, là où il n’y a pas de pistes, le risque d’avalanche est plus élevé. Mais pas de panique! Ces informations vous permettront de vous préparer au mieux pour vos prochaines randonnées en ski de montagne et de garder des souvenirs inoubliables.
Aventure dans les Alpes suisses: 10 conseils de pros pour des randonnées à ski réussies en toute sécurité
Même si cela n’arrive heureusement pas souvent, en cas d’avalanche ou de toute autre urgence, ce sont les petites choses qui font la grande différence. Chaque détail est décisif et chaque minute compte. N’oubliez pas de suivre ces 10 conseils avant votre prochaine excursion en montagne:
Conseil n° 1: la santé passe avant tout
Avant chaque randonnée à ski, vous devez non seulement vous occuper de l’état de votre équipement de randonnée, mais aussi de votre condition physique - les randonnées à ski sont exigeantes. Êtes-vous sûr de pouvoir maîtriser sans problème l’itinéraire que vous avez prévu?
Conseil n° 2: planification minutieuse de la randonnée
Informez-vous en détail sur l’itinéraire, les conditions météorologiques et le risque d’avalanche. Créez un plan de randonnée détaillé et partagez-le avec des personnes de confiance en dehors de la station de ski. Prévoyez toujours un autre itinéraire en cas d'imprévus. Notez toujours le numéro d’urgence national de sauvetage alpin (Numéro d’urgence Euro 112, REGA 1414).
Conseil n° 3: toujours à jour
Les randonnées à ski en Suisse requièrent un équipement moderne et un savoir-faire essentiel. Avant chaque randonnée, vérifiez impérativement l’ensemble de votre équipement de ski de randonnée comprenant notamment le détecteur de victimes d’avalanche , une sonde d’avalanche, une pelle, un sac de bivouac et un téléphone portable. En cas d’urgence, un airbag augmente les chances de survie.
Conseil n° 4: vérifier le rapport d’avalanches
Suivez les rapports d’avalanches actuels et intégrez les niveaux de danger (1-5). Tenez compte de l’exposition et de l’altitude pour garantir la protection contre les avalanches lors des randonnées à ski.
Conseil n°5: voyager dans le temps
Apprenez à identifier les dangers en terrain alpin et à les éviter largement. Ne vous fiez pas uniquement à votre intuition - suivez le comportement éprouvé en randonnée à ski et utilisez des méthodes stratégiques pour évaluer les risques.
![Prio2.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-landing-xs-2/212407caedaf73d53684151e2ff1947989f43686.jpg)
Conseil n° 6: Pensez à faire des pauses et à vous hydrater
Des pauses régulières sont essentielles pour maintenir vos performances et votre concentration. Veillez toujours à avoir un apport énergétique et une hydratation suffisants.
Conseil n° 7: Distances de sécurité et règles de comportement
Gardez une distance suffisante lors de la montée et sur les pentes raides afin de soulager le manteau neigeux. Dévalez des pentes raides individuellement et/ou dans le couloir convenu.
Distances de délestage:
- 10 m à la montée
- Au moins 30 m pour les descentes
Conseil n° 8: éviter les chutes
Une bonne technique de ski et une vitesse appropriée minimisent le risque de chute. Un casque de ski de randonnée protège contre les blessures à la tête.
Conseil n°9: Groupes plus petits, sécurité accrue
Rejoignez des groupes de six personnes au maximum afin de partager les responsabilités et d’augmenter la sécurité. Communiquez clairement et respectez les autres amateurs de sports d’hiver. Important: les participant-es doivent connaître l’itinéraire et la destination. Les randonnées en solo sont à éviter, car même de petits incidents peuvent conduire à des situations d’urgence en cas d’isolement.
Conseil n° 10: la nature passe toujours avant tout
Pendant votre randonnée à ski, n’oubliez pas que vous n’êtes qu’un-e invité-e dans la nature. N’empruntez donc que des itinéraires balisés et respectez les zones de tranquillité pour la faune. Faites attention à l’environnement et voyagez en groupe en respectant l’environnement.
Vous trouverez ici encore plus de recommandations et de conseils passionnants:
Portail suisse des dangers naturels - recommandations quant à la conduite à adopter en cas d’avalanche
Club Alpin Suisse - Fiche d’information sur les accidents d’avalanche
![Prio3.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-landing-xs-2/acb71fd41e6ed8076605bb614364796abca1aacf.jpg)
Équipement de base pour le ski de randonnée
Que vous soyez expérimenté-e en alpinisme ou débutant-e en ski de randonnée, un bon équipement est la clé du succès. Nous vous indiquons l’équipement de base dont vous avez besoin pour le ski de randonnée en Suisse:
- 1 Skis de randonnée:Des skis spécialement optimisés pour la montée et la descente.
- 2 Fixations de ski de randonnée:La bonne fixation pour un ski stable et sécuritaire.
- 3 Chaussures de ski de randonnée: Des chaussures adaptées pour la montée et des descentes confortables.
- 4 Bâtons de randonnée: des bâtons stables qui aident à la montée et dans les terrains difficiles.
- 5 Couteaux à glace: Pour une accroche supplémentaire en terrain glacé.
- 6 Casque de ski de randonnée: protège votre tête lors des descentes et des situations dangereuses.
- 7 Peaux de phoque: elles soutiennent vos pieds lors des ascensions difficiles.
Chacune de ces pièces d’équipement joue un rôle crucial dans votre parcours et contribue à ce que vous soyez en sécurité et confortable.
![Skitour_Bild2.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-landing-xs-4/ab8300052d5d361a1558e12492f97085821ae969.png)
Équipement d’urgence & supplémentaire Ski de randonnée
Les aventures en montagne sont incomparables, mais comportent aussi certains risques. Découvrez ici l’équipement à ne jamais oublier lors d’une randonnée à ski.
L’équipement d’urgence et l’équipement supplémentaire comprend:
- 1 Détecteur de victimes d’avalanche (DVA): Indispensable pour le sauvetage des victimes d’avalanches.
- 2 Sonde à avalanche: Aide à localiser avec précision les personnes ensevelies.
- 3 Pelle à avalanche: Pour dégager efficacement les personnes ensevelies.
- 4 Masque de ski: protège les yeux contre les intempéries.
- 5 Casque: Sécurise votre tête pendant la descente.
- 6 Provisions: source d’énergie pour la route.
- 7 Gourde: Important pour rester bien hydraté-e.
- 8 Lampe frontale: en cas d’urgence et lorsque l’obscurité s’installe.
- 9 Trousse de premiers secours: Indispensable en cas de blessure ou d’urgence médicale.
- 10 Sac de bivouac: protection en cas de nuitées imprévues.
- 11 Appareil GPS: Aide à l’orientation et à la navigation en montagne.
- 12 Lunettes de soleil & protection solaire: Protège des rayons UV et de la réverbération.
- 13 Cartes (numériques ou imprimées): Pour l’orientation et la planification d’itinéraires.
- 14 Téléphone portable: pour communiquer et en cas d’urgence.
- 15 Sac à dos d’avalanche: pour une protection et des chances de survie accrues en cas d’avalanche.
![Skitour_Bild1.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-landing-xs-4/7669fc2eafeab9427b788ecf10598cad229bf804.png)
Confort et fonctionnalité – Les bons vêtements de ski de randonnée
Les vêtements adaptés jouent un rôle décisif en matière de confort et de performances en randonnée à ski. Découvrez ici les vêtements et les matériaux les mieux adaptés pour vous garder au chaud et au sec pendant que vous explorez les montagnes suisses.
Voici ce que comprend la tenue adaptée:
- Sous-vêtements (p. ex. en mérinos): ils tiennent chaud et évacuent l’humidité.
- Veste d’isolation: elle procure une isolation thermique supplémentaire
- Pantalon de ski de randonnée: il offre protection et liberté de mouvement.
- Veste de ski de randonnée: elle protège efficacement du vent, du froid et de l’humidité.
- Gants: ils gardent vos mains au chaud et protégées
- Bonnet/bandeau: ils protègent du froid et du vent.
- Chaussettes de ski de randonnée:elles veillent à garder les pieds au sec et au chaud.
- Sac à dos de randonnée à skis: confort et espace de rangement pour votre équipement.
Le choix de la tenue adaptée vous permet de vous concentrer sur votre randonnée à ski et de profiter pleinement de la nature sans avoir à vous soucier des conditions météorologiques désagréables.
![Prio4.png](https://shop-images.migros.ch/fm-cms-landing-xs-2/56488487b6a959331bd36702110fca4abe32c74c.jpg)
Conclusion - Votre sécurité est une priorité absolue
Vous avez encore des questions concernant votre équipement et une sécurité maximale lors de votre prochaine randonnée à ski? Nos collaborateurs se feront un plaisir de vous aider! Passez dans l’un de nos magasins ou profitez de l’occasion pour essayer notre service de conseil vidéo en direct gratuit.