Sécurité: prévention des avalanches et liste de l'équipement

Conseil n° 1: la santé passe avant tout

Avant chaque randonnée à ski, vous devez non seulement vous occuper de l’état de votre équipement de randonnée, mais aussi de votre condition physique - les randonnées à ski sont exigeantes. Êtes-vous sûr de pouvoir maîtriser sans problème l’itinéraire que vous avez prévu?

 

Conseil n° 2: planification minutieuse de la randonnée

Informez-vous en détail sur l’itinéraire, les conditions météorologiques et le risque d’avalanche. Créez un plan de randonnée détaillé et partagez-le avec des personnes de confiance en dehors de la station de ski. Prévoyez toujours un autre itinéraire en cas d'imprévus. Notez toujours le numéro d’urgence national de sauvetage alpin (Numéro d’urgence Euro 112, REGA 1414).

 

Conseil n° 3: toujours à jour

Les randonnées à ski en Suisse requièrent un équipement moderne et un savoir-faire essentiel. Avant chaque randonnée, vérifiez impérativement l’ensemble de votre équipement de ski de randonnée comprenant notamment le détecteur de victimes d’avalanche , une sonde d’avalanche, une pelle, un sac de bivouac et un téléphone portable. En cas d’urgence, un airbag augmente les chances de survie.

 

Conseil n° 4: vérifier le rapport d’avalanches

Suivez les rapports d’avalanches actuels et intégrez les niveaux de danger (1-5). Tenez compte de l’exposition et de l’altitude pour garantir la protection contre les avalanches lors des randonnées à ski.

 

Conseil n°5: voyager dans le temps

Apprenez à identifier les dangers en terrain alpin et à les éviter largement. Ne vous fiez pas uniquement à votre intuition - suivez le comportement éprouvé en randonnée à ski et utilisez des méthodes stratégiques pour évaluer les risques.

Conseil n° 6: Pensez à faire des pauses et à vous hydrater

Des pauses régulières sont essentielles pour maintenir vos performances et votre concentration. Veillez toujours à avoir un apport énergétique et une hydratation suffisants.

 

Conseil n° 7: Distances de sécurité et règles de comportement

Gardez une distance suffisante lors de la montée et sur les pentes raides afin de soulager le manteau neigeux. Dévalez des pentes raides individuellement et/ou dans le couloir convenu.
Distances de délestage:

• 10 m à la montée
• Au moins 30 m pour les descentes

 

Conseil n° 8: éviter les chutes

Une bonne technique de ski et une vitesse appropriée minimisent le risque de chute. Un casque de ski de randonnée protège contre les blessures à la tête.

 

Conseil n°9: Groupes plus petits, sécurité accrue

Rejoignez des groupes de six personnes au maximum afin de partager les responsabilités et d’augmenter la sécurité. Communiquez clairement et respectez les autres amateurs de sports d’hiver. Important: les participant-es doivent connaître l’itinéraire et la destination. Les randonnées en solo sont à éviter, car même de petits incidents peuvent conduire à des situations d’urgence en cas d’isolement.

 

Conseil n° 10: la nature passe toujours avant tout

Pendant votre randonnée à ski, n’oubliez pas que vous n’êtes qu’un-e invité-e dans la nature. N’empruntez donc que des itinéraires balisés et respectez les zones de tranquillité pour la faune. Faites attention à l’environnement et voyagez en groupe en respectant l’environnement.

 

Vous trouverez ici encore plus de recommandations et de conseils passionnants:
Portail suisse des dangers naturels - recommandations quant à la conduite à adopter en cas d’avalanche
Club Alpin Suisse - Fiche d’information sur les accidents d’avalanche

Confort et fonctionnalité – Les bons vêtements de ski de randonnée

Les vêtements adaptés jouent un rôle décisif en matière de confort et de performances en randonnée à ski. Découvrez ici les vêtements et les matériaux les mieux adaptés pour vous garder au chaud et au sec pendant que vous explorez les montagnes suisses.

 

Voici ce que comprend la tenue adaptée:

• Sous-vêtements (p. ex. en mérinos): ils tiennent chaud et évacuent l’humidité.
• Veste d’isolation: elle procure une isolation thermique supplémentaire
• Pantalon de ski de randonnée: il offre protection et liberté de mouvement.
• Veste de ski de randonnée: elle protège efficacement du vent, du froid et de l’humidité.
• Gants: ils gardent vos mains au chaud et protégées
• Bonnet/bandeau: ils protègent du froid et du vent.
• Chaussettes de ski de randonnée:elles veillent à garder les pieds au sec et au chaud.
• Sac à dos de randonnée à skis: confort et espace de rangement pour votre équipement.

 

Le choix de la tenue adaptée vous permet de vous concentrer sur votre randonnée à ski et de profiter pleinement de la nature sans avoir à vous soucier des conditions météorologiques désagréables.