Protections dorsales: à quoi dois-je faire attention?
Après le casque, la protection dorsale: pour quels sports les protections sont-elles recommandées? De quoi une protection dorsale protège-t-elle, laquelle me convient le mieux et à quoi dois-je faire particulièrement attention lors de l’achat? Nous répondons ici aux principales questions sur le sujet.
Pour quelles disciplines sportives les protections dorsales sont-elles recommandées?
Que ce soit pour le ski, le snowboard, la luge, l’équitation ou le VTT, les protections dorsales sont utiles dans de nombreux sports où le risque de chute et de blessures dorsales est élevé.
Ski, snowboard, luge
En ce qui concerne les sports d’hiver, l’utilisation d’une protection dorsale est surtout recommandée dans les snowparks. En effet, en raison des objets anguleux comme les rails ou les box, le risque de blessures dorsales y est nettement plus élevé que sur les pistes. Mais les protections dorsales sont également un facteur de protection important pour les skieurs et skieuses de piste, quel que soit leur niveau.
VTT
Une protection dorsale est également recommandée pour les vététistes qui pratiquent le freeride ou qui fréquentent les bikeparks.
Si la protection est mise en place correctement,
- elle amortit les chocs directs dans le dos > répartition de l’énergie d’impact sur une grande surface
- elle réduit les effets des objets pointus tels que les pierres > protection contre la pénétration
- elle stabilise légèrement le tronc > stabilisation du dos
Lors de la pratique d’un sport, une protection dorsale ne protège pas contre:
- les tassements vertébraux dus à des coups sur la tête ou le coccyx
- les torsions au niveau des vertèbres cervicales
- les torsions de la colonne vertébrale en cas de forte rotation du dos
Quelle protection dorsale me convient le mieux?
De manière générale, il existe deux types de protections dorsales: les protections souples et les protections rigides. Le choix de la protection dépend du terrain sur lequel tu fais principalement du sport et donc de l’utilisation que tu en fais.
Protections souples
Les protections à structure souple sont généralement proposées sous forme de gilets avec fermeture éclair qui épousent la forme du corps. Les gilets sont généralement relativement fins et disposent dans la zone dorsale d’un amortisseur en matériaux souples comme l’éthylène-acétate de vinyle (EVA) ou le polyuréthane (PU).
En cas de chute, les protections souples protègent le dos, ainsi que le coccyx pour les modèles longs. Il existe également des modèles qui protègent les épaules et les côtes.
Convient pour:
- les snowboardeurs et les skieurs
- une vitesse normale, les pistes
Ne convient pas pour:
- les descentes rapides et les cascades ou sauts risqués sur les half-pipes / dans les funparks ou snowparks, car leur résistance n’est pas suffisante.
Conditions
Elles doivent être ajustées et portées directement sur les sous-vêtements de ski et sous la veste de ski.
Avantages
Elles sont respirantes, résistantes au froid, légères, fines, offrent une liberté de mouvement et une flexibilité optimales ainsi qu’un excellent confort. Les protections thermiques maintiennent de plus bien au chaud.
Protections rigides
Les protections de type hardshell sont des boucliers protecteurs durs, épais, solides et relativement lourds, c’est-à-dire des coques dorsales composées de plusieurs plaques en plastique résistant aux chocs et assemblées les unes aux autres de façon mobile.
Les protections rigides disposent généralement d’une ceinture de hanches et d’une sangle pectorale à attacher.
Elles sont également proposées sous forme de vestes, de gilets ou en combinaison avec un sac à dos (d’avalanche). Sur les modèles les plus pratiques, les plaques en plastique peuvent être retirées pour le lavage.
Convient pour:
les freeriders, les skieurs de park, les snowparks, les vitesses élevées, le hors-piste
Avantages:
meilleure protection contre les objets pointus et pénétrants, plus grande aération
Inconvénients:
moins de liberté de mouvement et de flexibilité, moins confortable
Hold me closer: comment trouver la bonne forme?
Le plus important lors de l’achat d’une protection: la bonne taille et la bonne forme. En cas de chute, des protections trop petites ou trop grandes peuvent ne pas te protéger correctement et même te blesser.
Les points à prendre en compte:
- La protection doit recouvrir le dos des vertèbres cervicales au coccyx. Dans l’idéal, elle recouvre également les omoplates.
- La protection doit bien épouser le corps, les espaces vides sont à proscrire.
- La ceinture ne doit pas entailler, mais elle doit être suffisamment serrée pour que la protection ne glisse pas.
- Si la protection glisse vers le haut en position de schuss ou en position assise, c’est qu’elle est trop longue. Et si elle est trop longue, elle peut blesser les vertèbres cervicales en cas de chute.
- Outre la forme adéquate, le confort est également très important.
Remarque: pour remplir leur fonction de sécurité, les protections dorsales doivent être ajustées correctement. L’essayage est donc très important. Ici, la taille ou la longueur du torse compte davantage que la taille de confection. Une personne qui porte habituellement du S mais qui est très grande devrait quand même prendre du M ou même du L, en fonction de la longueur de son dos.
En raison des différences anatomiques, il existe des modèles spécifiques aux femmes et aux hommes.
- Essaie les protections souples avec tes sous-vêtements de ski
- Essaie les protections rigides à attacher avec ta veste de ski et ton sac à dos d’avalanche
Protections dorsales pour enfants
Les protections sont extrêmement importantes pour les enfants, surtout pour les sports d’hiver.
- La tête et le dos doivent être protégés dans leur intégralité.
- Remplacer la protection à chaque poussée de croissance.
- Komperdell a développé un gilet de protection qui offre une protection à 360° pour le torse grâce au système Cross.
Quand dois-je remplacer ma protection dorsale?
- En cas de fissures, de défauts ou de parties cassées
- Après une grave chute
- Lorsque le matériau devient poreux
- En cas de changements physiques (poussée de croissance, prise/perte de poids)
- En général, il est recommandé de la remplacer tous les 5 à 6 ans.
Conclusion
En ski, environ 15% des blessures se situent au niveau du dos et de la poitrine. Un chiffre plutôt élevé! Pourtant, connais-tu quelqu’un qui porte une protection dorsale lorsqu’il fait du ski ou du snowboard? Ce qui est aujourd’hui normal en matière de casque était encore rare il y a 20 ans: en 2002/2003, 20% des snowboardeurs et seulement 14% des skieurs portaient un casque en Suisse. Aujourd’hui (situation en 2021/2022), ce taux est de 92% pour le snowboard et de 95% pour le ski. Alors que le port du casque a énormément progressé, celui des protections dorsales est toujours très en retard, malgré une augmentation continue. Il est donc grand temps de prendre conscience de son importance. La protection devrait être une priorité, en particulier pour les enfants.
Voici les questions à te poser avant d’acheter:
- Quelle protection dorsale me convient le mieux?
- La forme est-elle adaptée?
- Qu’en est-il du confort?
- La protection répond-elle à la norme EN1621-2?
En Suisse, les protections dorsales pour les sports tels que le ski, le snowboard et le VTT, ne sont soumises à aucune norme uniforme. Nos protections dorsales sont conformes à la norme EN 1621-2, qui s’applique aux modèles pour la moto. Celle-ci garantit que les produits correspondent à l’état actuel des connaissances techniques et offrent donc une certaine protection pour la pratique des sports susmentionnés.
Tu as d’autres questions? Nous restons volontiers à ta disposition via un conseil vidéo en direct gratuit ou dans nos magasins.
