La bonne tenue pour l’hiver: le guide outdoor pour toute la famille

Les parties du corps ne nécessitent pas toutes la même protection. Le corps régule très bien sa température lui-même et économise de l’énergie à certains endroits pour l’utiliser ailleurs. C’est pourquoi il convient de prêter une attention particulière aux zones suivantes pour favoriser le système de régulation de la température de l’organisme.

• La peau: notre plus grand organe ne doit pas être négligé. Les vaisseaux sanguins se contractent quand nous avons froid, notamment au niveau de l’épiderme. Le cœur est alors davantage sollicité pour continuer à garantir l’apport en oxygène. Pour soulager le cœur, il est donc important de protéger la peau du froid. Par ailleurs, le sang joue un rôle majeur pour alimenter la température corporelle.
• Les extrémités: les mains, les doigts, les pieds et les orteils présentent une surface cutanée particulièrement importante et une grande quantité de chaleur peut ainsi être diffusée. Ces parties du corps sont également les plus éloignées du cœur. Pour protéger les organes vitaux, ils sont donc moins irrigués par le sang quand il fait froid.
• La tête: elle abrite de nombreux organes importants dans un espace restreint (bouche, nez, yeux, oreilles). Cette partie du corps est donc très bien irriguée et la peau fine du visage ne protège pas bien contre la déperdition de chaleur.
• Les poumons: respirer de l’air froid à l’extérieur peut irriter les bronches et solliciter davantage les poumons. Cela contraste avec l’air sec du chauffage qui agresse le nez et les voies respiratoires. Les muqueuses peuvent légèrement s’assécher; elles deviennent alors plus sensibles aux agents pathogènes.

Il faut veiller à utiliser des matières respirantes pour transporter l’humidité vers l’extérieur. Le coton est inapproprié. Avec l’humidité, on peut en effet très vite prendre froid et s’enrhumer.

Les matières naturelles comme la laine ou le duvet sont respirantes et nécessitent généralement moins de lavages (ce qui favorise la durée de vie des produits). Il suffit généralement de les aérer après l’excursion pour qu’elles redeviennent pratiquement comme neuves. La laine à fines boucles (comme la laine mérinos) emmagasine très efficacement la chaleur et ne gratte pas au toucher. En outre, les fibres naturelles peuvent absorber plus d’humidité sans qu’on ne le perçoive.

Pour les sports actifs comme le ski de fond ou la balade en raquettes, nous recommandons des vêtements en fibres synthétiques.

Autres conseils:

Quand on marche dans la neige ou sous une pluie battante, il peut être utile de prendre une deuxième paire de gants ou un deuxième bonnet pour se rabattre sur des gants chauds et secs en cas de besoin.

Les pieds sont souvent oubliés: on transpire vite dans des chaussures chaudes et fourrées. Des chaussures respirantes étanches permettront de remédier à ce problème (de préférence dans une taille au-dessus), mais ton meilleur atout pour garder les pieds secs, ce sont des chaussettes en laine. Les chaussettes chauffantes sont idéales contre les engelures aux pieds lors de longues excursions et par des températures très basses.

Vêtements d’hiver pour enfant

Les règles mentionnées ci-dessus s’appliquent aussi bien aux adultes qu’aux enfants. Mais comme le système immunitaire des bambins n’est pas encore totalement mature, il convient aussi de les protéger de manière spécifique. 

Les enfants sont souvent beaucoup plus actifs en déplacement. Il faut donc veiller à leur liberté de mouvement. Plusieurs couches fines extensibles avec un élastique sont ici la meilleure option. 

Des couleurs claires et vives contribuent non seulement à la bonne humeur les jours de grisaille hivernale, mais elles rendent aussi ton enfant visible par temps de neige et de pluie. Et si un gant ou un bonnet s’égare, il sera plus facile à retrouver dans les feuilles ou la neige.